Viele Mythen bestimmen das Thema Diäten und Abnehmen und einige bestehen schon sehr lange, haben aber trotzdem keinen nachweisbaren Wahrheitsgehalt.

Eine Idee dazu ist, dass man, wenn man Sport treibt, alles essen kann. Das ist falsch, denn die rund 500 Kalorien einer zusätzlich gegessenen Tafel Schokolade wollen erste einmal im umfassenden Training abgebaut werden, das damit dann um rund zwei Stunden Joggen täglich erweitert werden muss. Auch die Sportart entscheidet, welche Einflüsse auf die Gewichtsabnahme und das Essverhalten erfolgen. Es ist ein Unterschied, ob täglich zwei Stunden intensiv gejoggt wird oder lediglich die 20minütige Fahrt mit dem Fahrrad zum Büro als sportliche Aktivität berücksichtigt wird.

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In Deutschland bringt inzwischen jeder Zweite mehr Gewicht auf die Waage, als gut für ihn ist. Auch jedes fünfte Kind sowie jeder dritte Jugendliche sind von Übergewicht betroffen. Physische und psychische Erkrankungen können hier die Folge sein. Aber ab wann ist man überhaupt übergewichtig?

Grundsätzlich hat der Übergewichtige mehr Fettgewebe, als für seine Körpergröße notwendig ist. Hier wird medizinisch in leichtes, starkes und extremes Übergewicht unterschieden. Dabei ist längst nicht jeder zu dick, der dies von sich denkt. So sind beispielsweise Fitnessportler mit starkem Muskelanteil schwerer als dies bei ihrer Größe empfehlenswert ist, trotzdem aber nicht übergewichtig. Übergewicht stellt grundsätzlich eine Gesundheitsgefahr dar, die zu chronischen Erkrankungen führen kann. Bluthochdruck, Diabetes und Arteriosklerose sind nur einige Beispiele.

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