Schwangere Frauen sollen sich für zwei Personen ernähren – dieser Grundsatz wurde werdenden Müttern lange Zeit ans Herz gelegt. Er ist aber nur teilweise richtig. Bei der gesunden Ernährung in der Schwangerschaft kommt es auch darauf an, die richtigen Lebensmittel und Nährstoffe zu sich zu nehmen, um dem ungeborenen Kind die besten Voraussetzungen für ein gesundes Leben zu geben.

Natürliche Ernährung ohne Schadstoffe
Erwachsene Menschen kommen mit Schadstoffen in geringen Mengen klar. Ihr Stoffwechsel ist widerstandsfähig und wird durch Fertignahrung nicht sofort krank, auch wenn sie ihm nicht sonderlich gut tut. Beim ungeborenen Kind ist das anders: Die Lebensmittel, die ihm zugeführt werden, müssen absolut frei von Schadstoffen sein. Dazu ist es wichtig, als verantwortungsbewusste werdende Mutter auf möglichst natürliche Lebensmittel zu achten. Rauchen und Alkoholgenuss sind tabu – selbst kleinste Mengen solcher Gifte schaden dem Ungeborenen.

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Anti Aging ist möglich, das ist inzwischen belegt. Während der eine Mensch in einem bestimmten biologischen Alter relativ alt ausschaut, ist der andere seinem im Ausweis ausgewiesenen Alter optisch hinterher. Dabei spielen genetische Einflüsse eine Rolle – aber eben auch sehr stark die Lebensweise. Anti Aging beginnt nicht erst im Bad mit der Kosmetik, sondern bereits auf dem Teller. Dabei kann Anti Aging richtig gut schmecken und die Gesundheit zudem gleich noch mit unterstützen. Wichtig ist hier jedoch immer auf eine möglichst hohe Qualität der Lebensmittel zu achten. Frisches steht ganz oben auf der Liste, auch vitaminreiche Fruchtsäfte sollte mit einem Entsafter immer frisch zubereitet werden. Wer auf eine ausreichende Versorgung mit Selen und Zink, mit Vitamin A, C und E achtet und sich damit umfassend mit frischer pflanzlicher Kost ernährt, ist dem Anti Aging schon einen großen Schritt näher.

Der Wunsch des Menschen, nicht nur lange zu leben, sondern dies auch in bester Qualität zu erleben, ist so verbreitet wie verständlich. Vitalität und ansprechende Optik machen eben Lebensqualität aus und so beschäftigen sich Wissenschaftler und Mediziner schon seit längerer Zeit mit der Thematik des Anti Aging. Für das Jungbleiben lässt sich einiges tun und die Anfänge eines jungen und vitalen Körpers beginnen nach den Erkenntnissen der Wissenschaftler und Medziner auf dem Teller. Gesund und fit sowie schön essen geht wirklich!

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Generell gelten einige Lebensmittel in unserer Ernährung als förderlich für die gute Figur, während andere Lebensmittel den schlechteren Ruf hinsichtlich des unerwünschten Hüftspecks haben. Tatsache ist aber, dass ein und dasselbe Nahrungsmittel – anders zubereitet, eine Ernährungsfalle sein oder dem Abnehmwillen förderlich sein kann. So ist erwiesen, dass deftig zubereitete Nahrung nicht nur zu einer vermehrten Aufnahme von Nahrungsfetten führt. Auch der Salzbedarf steigt mit der deftigeren Zubereitungsart. Wer sein Schnitzel also “natur” brät und diese Art der Zubereitung kontinuierlich wählt, nimmt nicht nur weniger Fett, sondern auch in der Regel weniger Salz auf. Die Zubereitung von Fleisch mit Panade verleitet auch automatisch zu einem intensiveren Griff zu Salz als Würzmittel. Bluthochdruck als auch Wasseransammlungen und damit problematischere Gewichtsabnahme sind die Folge von zu viel Salz in der Nahrung.

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Die Kneipp-Therapie wurde von Sebastian Kneipp entdeckt und bei sich selbst angewandt. Sebastian Kneipp wurde 1821 in Stephansried geboren und starb 1897 in Wörishofen. Er war Priester und für die einen zuerst ein Kurpfuscher, für die anderen Hoffnung und Erlösung. Zuerst kämpfte er gegen Widerstände von Ärzten und Apothekern, doch zunehmend stellte man fest, dass die Kneipp-Kuren Wirkung zeigten.

Bei der Kneipp-Therapie wird auf die Wirkung von Wasser gesetzt. Als bekannteste Form ist das Wasser treten zu nennen, bei dieser Anwendung geht der Patient durch kniehohes kaltes Wasser. Dabei hebt er beim gehen allerdings die Beine immer wie ein Storch aus dem Wasser. Zur weiteren Anwendung sind kneippsche Güsse zu nennen. Dem Patienten wird hier ein sanfter Strahl kalten Wassers auf die Beine, Arme oder auf den ganzen Körper geleitet. Im Gegensatz zum Blitzguss, bei dem der Wasserstrahl einen Druck von etwa 3 bar haben soll.
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