Anti Aging ist möglich, das ist inzwischen belegt. Während der eine Mensch in einem bestimmten biologischen Alter relativ alt ausschaut, ist der andere seinem im Ausweis ausgewiesenen Alter optisch hinterher. Dabei spielen genetische Einflüsse eine Rolle – aber eben auch sehr stark die Lebensweise. Anti Aging beginnt nicht erst im Bad mit der Kosmetik, sondern bereits auf dem Teller. Dabei kann Anti Aging richtig gut schmecken und die Gesundheit zudem gleich noch mit unterstützen. Wichtig ist hier jedoch immer auf eine möglichst hohe Qualität der Lebensmittel zu achten. Frisches steht ganz oben auf der Liste, auch vitaminreiche Fruchtsäfte sollte mit einem Entsafter immer frisch zubereitet werden. Wer auf eine ausreichende Versorgung mit Selen und Zink, mit Vitamin A, C und E achtet und sich damit umfassend mit frischer pflanzlicher Kost ernährt, ist dem Anti Aging schon einen großen Schritt näher.

Der Wunsch des Menschen, nicht nur lange zu leben, sondern dies auch in bester Qualität zu erleben, ist so verbreitet wie verständlich. Vitalität und ansprechende Optik machen eben Lebensqualität aus und so beschäftigen sich Wissenschaftler und Mediziner schon seit längerer Zeit mit der Thematik des Anti Aging. Für das Jungbleiben lässt sich einiges tun und die Anfänge eines jungen und vitalen Körpers beginnen nach den Erkenntnissen der Wissenschaftler und Medziner auf dem Teller. Gesund und fit sowie schön essen geht wirklich!

Stress macht alt, das ist inzwischen belegt. Da der Stress sich aus dem Leben nicht komplett heraushalten lässt, bleibt nur, sich selbst stressresistent zumachen. Das geht durch ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium.  Als hochwertiger Lieferant für Vitamine und Mineralstoffe gilt das Colostrum das auch als Erstmilch bekannt ist. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Mineralwasser mit Magnesium und Kalium füllen die Speicher des Körpers regelmäßig auf.

Omega-3-Fettsäuren sind weitere Helfer auf dem Weg zu längerer Jugend. Gefäße werden erweitert und Blut- sowie Cholesterinspiegel werden auf günstige Werte gesenkt. Weiterhin haben Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmende stimmungssteigernde Wirkung. In Fischfett von Makrele, Lachs, Hering und Sardinen ist Omega-3-Fettsäure in großem Anteil enthalten.

Wichtige Vitamine für das Anti-Aging erhält man aus einem guten Mix von fünf  Portionen Obst und Gemüsetäglich, die aus roten, grünen und gelben Anteilen zusammengesetzt werden sollten. So hat der Körper mit fünf Portionen täglich, die jeweils etwa eine Handvoll darstellen, 10.000 bioaktive Stoffe zur Verfügung, die der Alterung entgegenwirken.

Viel Wasser – also mindestens zwei bis drei Liter Wasser täglich – unterstützen die Anti-Aging-Effekte weiterhin, denn die Haut erfährt so ebenso umfassende Versorgung wie auch das Gehirn und alle anderen Körperzellen. Stündlich ein großes Glas Wasser von etwa 250 Milliliter Fassungsvermögen hilft, die Trinkmenge einzuhalten und so die Wasserversorgung über den Tag verteilt zu optimieren. Im Sommer oder nach sportlichen Aktivitäten darf es natürlich auch mehr sein.