Aquagymnastik, oder auch Wassergymnastik genannt, ist eine schonende Methode den Körper in Form zu halten. Sowohl zur Steigerung von Ausdauer und Muskelkraft, als auch zur Rehabilitation nach längeren Klinikaufenthalten bestens geeignet.

Dabei erweist sich dieser Wassersport als sehr abwechslungsreich: Es gibt verschiedene Formen und daher auch die Richtige für Jedermann. Aquajogging beschreibt das Laufen im tiefen Wasser, angekleidet mit einer Schwimmweste oder einer „Schaumstoffnudel“ ausgerüstet, die für Auftrieb sorgt. Beim Aquawalking hingegen hat der Sportler Kontakt mit dem Boden. Des Weiteren stehen auch Aerobic und Step-Aerobic als Wassersportvariante zur Verfügung.

Als Teilnehmer erwartet Sie bei der Aquagymnastik ein besonders schonendes, trotz dessen aber sehr intensives, gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining, das gerade für Patienten mit Gelenkerkrankungen, Rückenproblemen oder Übergewicht sehr gut geeignet ist, da man durch die Dichte des Wassers förmlich im Schwimmbecken schwebt.

Diese Tatsache erklärt auch, warum genau diese Sportart zur Rehabilitation nach Verletzungen oder langen Krankenhausaufenthalten der ideale Weg ist, wieder vollständig mobil zu werden, sowie Muskeln und Ausdauer zu steigern.

Auch für Personen, die mit Herz-Kreislauf- oder Venenproblemen zu kämpfen haben, als auch für Senioren und Schwangere ist Aquagymnastik die richtige Wahl. Jeder Teilnehmer kann selbst bestimmen, mit welcher Intensität er trainieren möchte, indem er sein Tempo entweder steigert, was einen höheren Kraftaufwand erfordert oder die Geschwindigkeit reduziert, bis er das persönliche Ideal-Tempo findet. Und alles was Sie dafür brauchen, sind in der Regel Badeanzug oder Badehose.

Informieren Sie sich einfach in einem Hallenbad in ihrer Nähe nach Aquasport-Gruppen und Trainingszeiten und erfahren Sie die wohltuende Kraft, die das Wasser auf Körper und Gesundheit ausübt und haben Sie gemeinsam in der Gruppe Spaß am Gesundsein.
Des Weiteren können Sie sich natürlich auch bei ihrer Krankenkasse nach Wassergymnastikgruppen erkundigen und sich über eventuelle Zuschüsse informieren.