Wer nimmt sich im Alltag schon Zeit, in Ruhe zu essen? Da ist der Beruf, die Familie, Haushalt, immer in Eile, meist schnell einen „coffee to go“, wie man morgens in jeder Bahn beobachten kann. Mittags schnell einen Hamburger oder was aus dem Imbiss, meist nur auf die Faust und weiter. Die ausgiebigen Familienmahlzeiten gibt es höchstens abends oder am Wochenende, wenn überhaupt. Da halten es andere Nationen, wie die Franzosen oder Italiener schon eher mit dem langsameren ausgiebigeren Essen.

Da gibt es viele Gründe, die für langsameres Essen sprechen: Die Verdauung beginnt mit dem Kauen. Richtiges Kauen sorgt dafür, dass Magen und Dünndarm weniger Arbeit haben. Zudem schluckt man durch hektisches Essen zuviel Luft, was zu einem Blähbauch führen kann.

Die alte Regel, wer langsam isst, wird besser satt. Sinnvoll ist es daher, Lebensmittel zu bevorzugen, die den Magen zwar füllen,aber nicht so viel Kalorien aufweisen. Da wäre Obst, Gemüse, Salat. Auch ein Glas kohlensäurehaltiges Wasser hilft da sehr, es stimuliert die Sättigungsrezeptoren. Die Vorzüge des langsamen Essens haben auch Forscher an verschiedenen Universitäten belegt. Probanden mussten beispielsweise einmal eine Speise so schnell essen, wie sie konnten. Dazu im Gegensatz langsam, jeden Bissen 20 mal kauen und Pausen machen. Die langsameren Esser nahmen weniger Kalorien zu sich. Das beweist die Tatsache, dass man damit langfristig ohne Diät abnehmen kann.

Zusammengefasst einige Vorschläge, die man beherzigen könnte:

Man sollte Mahlzeiten bevorzugen, bei denen man Messer und Gabel benutzen muss. Anstatt wie oben schon genannt etwas im Stehen runterzuschlingen.

Und wie gesagt, langsam kauen und das Besteck zwischendurch hinlegen.

Dann die weitverbreitete Angewohnheit: Vor dem Fernseher essen, am Schreibtisch oder beim Zeitunglesen. Da isst man leicht immer weiter, ohne Kontrolle.

Ein guter Aspekt: Das Essen sollte man sich, auch wenn man allein isst, nett anrichten. Auch den Geschmack und Duft bewusst wahrnehmen, ist sehr wichtig.

Last but not least, sollte man die Essenszeit wirklich bewusst als Auszeit und Erholung wahrnehmen. Also auch nicht eine geschäftliche Besprechung damit verbinden (was meist aber so gehandhabt wird!) oder auch nicht eine Diskussion mit Familie oder Partner, das lenkt nur ab.

Im Rahmen einer Diät sind regelmäßige sportliche Aktivitäten absolut unerlässlich, da nur die Kombination aus einer kalorienreduzierten Ernährung und ausreichend Bewegung den gewünschten Diäterfolg mit sich bringt. Jedoch sollte für die sportlichen Aktivitäten grundsätzlich auf hochwertige Sportschuhe zurückgegriffen werden, damit sich keine Überbelastung der Gelenke einstellt!

Die Gelenke einer übergewichtigen Person werden einer Zusatzbelastung ausgesetzt.
Durch das Übergewicht werden vor allem die Gelenke des unteren Bewegungssappenrats einer konstanten Mehrbelastung ausgesetzt, welche sich durch die sportlichen Aktivitäten zusätzlich erhöht. Diese Mehrbelastung resultiert prinzipiell aus dem Umstand, dass die Knie- und Knöchelgelenke der übergewichtigen Person natürlich nicht nur die aus den Bewegungen resultierenden Belastungseinwirkungen, sondern auch das zusätzliche Körpergewicht kompensieren müssen.

Hierdurch kann es vor allem zu einer gravierenden Überbelastung der Gelenkknorpel kommen, welche durch das erhöhte Körpergewicht starkem Druck ausgesetzt sind und ihre wichtige Funktion bezüglich der Belastungspufferung daher nicht mehr einwandfrei durchführen können. Hierdurch wirken die aus den Bewegungen entstehende Stöße und Reibungen vermehrt auf die Gelenke ein und können hierbei gravierende Gelenkschäden verursachen.

Hochwertige Sportschuhe weisen sehr gute Dämpfungseigenschaften auf.
Um die Gelenkknorpel und somit auch die Gelenke selbst vor einer Überbelastung durch den Sport im Rahmen der Diät effektiv zu schützen, sollten für die sportlichen Aktivitäten ausschließlich Sportschuhe eingesetzt werden, die eine gute Dämpfungseigenschaft aufweisen. Ein schönes Beispiel hierfür stellen die hochwertigen Sportschuhe Adidas Superstar dar, welche sich zudem durch ein sehr modisches Erscheinungsbild auszeichnen und daher auch sehr gut im Alltag getragen werden können. Zudem bieten diese Sportschuhe aus dem Hause Adidas auch einen optimalen Halt für die Füße, wodurch ein versehentliches Umknicken optimal vermieden wird.

Zudem sind gelenkschonende Sportarten empfehlenswert.
Des Weiteren empfiehlt es sich für jede übergewichtige Person, im Rahmen einer Diät vor allem auf gelenkschonende Sportarten, wie beispielsweise auf das Fahrradfahren, zuzugreifen. Beim Fahrradfahren werden die Gelenkknorpel und auch die Gelenke keiner all zu großen Zusatzbelastung ausgesetzt, da ein Großteil des Körpergewichts auf dem Fahrradsattel ruht. In Kombination mit hochwertigen Sportschuhen, welche die Stöße durch die Bodenunebenheiten dämpfen, die eventuell noch auf die Gelenke des unteren Bewegungssappenrats einwirken, stellt diese Sportart eine in Bezug auf die Gelenkgesundheit ideale Möglichkeit dar.

Viele Menschen leiden, besonders im Sommer, unter erhöhter Schweissprofuktion speziell an den Füßen. Nicht wenige fragen sich: Was tun gegen Schweissfüsse?

In Drogerien und Apotheken werden verschiedene Mittel gegen Schweissfüsse angeboten. Doch man kann diese auch natürlich mit der Unterstützung von pflanzliche Hausmittel und Heilpflanzen behandeln. Diese enthalten keine chemischen Stoffe und sind zudem gesund.

Ein Tipp, den Menschen mit Schweissfüssen beherzigen sollten, ist ein mehrfacher Sockenwechsel am Tag. Dies kann den unangenehmen Geruch bereits verringern, da der absorbierte Schweiss so regelmäßig entfernt wird.

Auch sollten Socken und Strümpfe stets auf hoher Stufe gewaschen werden, damit alle Bakterien entfernt werden.

Heilpflanzen, die bei der Behandlung von Schweissprofuktion an den Füssen helfen können, sind Salbei und Eichenrindenextrakt. Diese können den Schweiss binden, sodass dieser weniger unangenehm riecht. Die Heilpflanzen kann man in warmes Wasser geben und drei mal täglich ein Fußbad darin nehmen. Man kann sie aber auch in Form einer Salbe oder als Öl kaufen und die Füße damit abends und morgens eincremen.

Ein weiterer natürlicher Tipp gegen Schweissfüsse ist Natron. Dieses schüttet man vor jedem Tragen in die Schuhe, verteilt es gleichmäßig darin und zieht sie anschließend an. Das Natron kann den Geruch des Schweisses binden.

Auch ein einfaches Salzbad kann bei Beschwerden durch überschüssige Schweissproduktion helfen. Dazu gibt man lediglich 5 Esslöffel Salz in 5 Liter warmes Wasser und badet die Füße darin.

Ein weiterer Tipp zum Thema “Was tun bei Schweissfüssen?” ist Zedernholz. Es gibt spezielle Einlegesohlen, die aus Zedernholz bestehen. Durch seine besondere Beschaffenheit saugt das Zedernholz den Schweiss auf und kann so den Geruch in sich einschließen.

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Im Rahmen jeder Diät sollte der Abnehmwillige grundsätzlich auf eine regelmäßige, sportliche Aktivität achten. Die Wichtigkeit des Sports bei einer Diät begründet sich mit dem Umstand, dass durch den Sport die körpereigene Fettverbrennung aktiviert, hierdurch das im Körper befindliche Fett verstoffwechselt und zu Energie umgewandelt wird. Doch muss beim Sport darauf geachtet werden, dass die Gelenke nicht all zu sehr belastet werden, denn vor allem für stark übergewichtige Personen stellen viele Sportarten eine Gefahr für die Gelenke dar!

Beispielsweise stellt sich beim regelmäßigen Joggen oder auch bei den verschiedenen Ballsportarten mitunter eine sehr hohe Belastung der Gelenke ein. Bei einer übergewichtigen Person wird diese Gelenksbelastung noch erhöht, da vor allem die Gelenke des unteren Bewegungsapparates das erhöhte Körpergewicht tragen müssen. Daher sollte eine stark übergewichtige Person von derartigen Sportarten absehen. Glücklicherweise finden sich jedoch verschiedene Sportarten, welche als sehr gelenkschonend bezeichnet werden können.

Beispielsweise bietet es sich für eine übergewichtige Person an, im Rahmen der Diät regelmäßig Fahrrad zu fahren, da hierdurch die Kniegelenke nicht all zu sehr belastet werden. Des Weiteren gestalten sich auch die verschiedenen Sportarten im Wasser, wie das Schwimmen oder die Aquagymnastik, als sehr schonend für die Gelenke, da der Auftrieb des Wassers die Gelenkbelastung sehr gut kompensiert.

Hierbei sollte jedoch beachtet werden, dass der Badeanzug für den Wassersport nicht all zu eng sitzt, damit die Durchblutung der Extremitäten konstant gewährleistet wird. Beispielsweise finden sich im Fachhandel spezielle Badeanzüge für den Wassersport, die sich durch einen optimalen Sitz, ein modisches Erscheinungsbild auszeichnen und die wichtige Durchblutung der äußeren Extremitäten gewährleisten. Selbstverständlich gilt diese Empfehlung für jeglich Art von Sportbekleidung, denn auch die Kleidung für das Fahrradfahren darf grundsätzlich nicht zu eng sitzen und die Blutzufuhr der Arme und Beine negativ beeinflussen!

Durch das optimale Zusammenspiel der kalorienarmen Ernährung und dem Sport wird die Diät garantiert den gewünschten Erfolg mit sich bringen und sehr schnell kann sich der Abnehmwillige über eine spürbare und sichtbare Verringerung des Körperfettanteils freuen! Zudem wird durch den Sport auch das Herz-Kreislauf-System optimal gestärkt und das körpereigene Immunsystem bei seiner wichtigen Arbeit effektiv unterstützt.

Heutzutage finden sich ungemeine viele, sehr unterschiedliche Diätsysteme, welche eine schnelle und teilweise auch einfache Gewichtsreduzierung versprechen. Grundsätzlich sollte eine spezielle Diät von der abnehmwilligen Person jedoch erst einmal genau unter die Lupe genommen und hierbei überprüft werden, ob die mit dem jeweiligen Diätsystem verbundenen Ernährungsratschläge auch den eigenen Vorstellungen entsprechen und die Lebensqualität nicht all zu sehr einschränken.

Bei einer Diät sollte auf Zucker verzichtet werden.
Prinzipiell ist es bei jeder Diät absolut empfehlenswert, auf stark zuckerhaltige Lebensmittel, wie Backwaren und Süßigkeiten generell zu verzichten. Ein Diätsystem, welches das Gegenteil behauptet, muss daher mit einem kritischen Auge betrachtet werden, da Zucker im Allgemeinen sehr schnell eine Fettdepotbildung im Körper verursacht und somit einen Diäterfolg natürlich negativ beeinflusst. Als Alternative können wir die Pflanze Stevia (Süßkraut) empfehlen, sie süßt ohne Kalorien.

Auch Kohlenhydrate müssen reduziert werden.
Derselbe Umstand bezieht sich auch auf die Kohlenhydrate, da diese im Verdauungssystem des Menschen durch die Aufspaltung der Kohlenhydratmoleküle in Zucker umgewandelt werden. Daher stellen auch die Kohlenhydrate für den Erfolg einer Diät eine echte Gefahr dar und aus diesem Grund sollte in jedem Fall die Kohlenhydrataufnahme während einer Diät so gering wie möglich gehalten werden.

Eine Diät muss die Lebensqualität nicht einschränken!
Viele Menschen setzten eine Diät mit einem enormen Verzicht und somit auch mit einer Einschränkung der Lebensqualität gleich. Jedoch entspricht dies nicht unbedingt der Richtigkeit, denn auch im Rahmen einer Diät kann kann der Abnehmwilligen sich mal eine Pizza oder ein Schnitzel bestelllen. Wichtig ist, dass die Portionen klein gehalten werden und wenig Fett beinhalten. So kann auch ein vermeindlich gesunder Salat zu viele Kalorien haben, wenn dieser mit einem enorm fetten und zuckerhaltigen Dressing zubereitet wurde. Von daher beim Lieferdienst immer vorher abfragen, wie das Gericht serviert wird.  Lieferdienste wie Lieferheld bieten eine Vielzahl an Gerichten zur Auswahl. Hier einfach die Stadt auswählen und dann einfach bspw. beim Lieferservice in Essen das gewünschte Gericht bestellen. Auch dem gemeinsamen Treffen mit Freunden in einem Restaurant steht während einer Diät generell nichts im Wege, wenn darauf geachtet wird, ausschließlich Speisen zu sich zu nehmen, die nicht all zu viele Kalorien enthalten.

Sport ist bei einer Diät unverzichtbar.
Selbstverständlich führt eine Diät nur dann zum Erfolg, wenn im Körper auch die Fettverbrennung aktiviert wird. Hierfür findet sich ein sehr einfaches Mittel, welches auch noch das Herzkreislaufsystem in Schwung bringt und zudem sehr viel Spaß machen kann – der Sport! Bei jeglicher sportlichen Aktivität werden prinzipiell sehr viele Kalorien verbraucht, wodurch natürlich der Diäterfolg optimal gefördert wird. Des Weiteren wirkt sich auch der Sport sehr positiv auf die Lebensqualität aus!

Schon viele Generationen haben mit Körnern gefüllte Kissen verwandt, sei es, um Verspannungen, Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen oder Grippe zu kurieren. Früher hat man Körnerkissen als Ersatz für Wärmflaschen gebraucht. Werden die Kissen abends im Ofen langsam erwärmt, geben sie die Energie nachts konstant an den Körper ab. Heutzutage werden Rückenschmerzen mit Medikamenten gelindert. Vielleicht sollte man wieder auf altmodische Verfahren zurückgreifen, wie auf ein gefüllten Kissen.

Ähnlich gut funktionieren die Kissen aus ärztlicher Sicht auch, wenn man sie eine Weile ins Gefrierfach legt. Also früher wie heute sind sie als Wärme- und Kältetherapie sehr gut.

Tipp: Körnerkissen bei 40 Grad in den Backofen legen. Keinesfalls in der Mikrowelle erwärmen, weil sich dann im Inneren schnell eine hohe Temperatur aufbauen kann, die möglicherweise zu einem Schwelbrand oder zu Verbrennungen auf der Haut führen kann.

Beim Kühlen gut in einem luftdicht schließenden Plastikbeutel ins Tiefkühlfach legen. So kann keine Feuchtigkeit eindringen, und es ist auch sauberer.

Neuerdings geht sogar ein gewisser Trend zu Körnerfüllungen für Kopfkissen. Also anstatt Daunen oder ähnliches speziell gereinigte Füllung aus Dinkel, Roggen, Hirse, Weizen, Kirsch- oder Traubenkernen benutzen. Mediziner bezeichnen das durchaus als sinnvoll, wenn man es verträgt. Beispielsweise bei Beschwerden an der Halswirbelsäule sei es sinnvoll, weil die Körnerkissen die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule beim Liegen auf dem Rücken unterstüzten.

Man müsste allerdings an Allergien denken, so die Wissenschaftler. Falls jemand gegen Gräser und Pollen empfindlich ist, können Dinkelpelzkissen nicht so gut sein. Allgemein sollten Allergiker gegen Hausstaub vorsichtig sein, da sich die Bezüge, in denen dann die Milben gern sind, meist schlecht waschen lassen. Auch Zusätze wie Lavendelblüten oder Rosmarin sind für empfindliche Menschen nicht so geeignet, es können Schleimhautreizungen entstehen.

Allgemein gilt für Körnerkissen, gleich welcher Art, dass man sie täglich gut ausschüttelt und an der Luft trocknen lässt. Hier finden Sie ein schöne Auswahl an Körnerkissen!

Im Rahmen einer umfangreichen Diät müssen regelmäßig Gerichte zubereitet werden, welche natürlich uneingeschränkt den Diätvorschriften entsprechen. Grundsätzlich darf bei einer Diät nicht auf Fertiggerichte zurückgegriffen werden, was einen gewissen Aufwand in der eigenen Küche mit sich bringt. Dieser Kochaufwand der Diätgerichte kann mithilfe einer modernen Küchenzeile erheblich vermindert werden.

Eine moderne Küchenzeile stellt prinzipiell alle für das Zubereiten der Diätgerichte benötigten Geräte zur Verfügung. Beispielsweise setzt sich eine zeitgemäße Küchenzeile häufig aus einem Kühlschrank für das Aufbewahren der frischen, schnellverderblichen Lebensmittel, aus einem Herd inklusive Backofen und aus mehreren Schränken für das Geschirr, die Töpfe und weitere Lebensmittel für die Diät zusammen.

Jedoch sollten beim Kauf einer schönen und funktionellen Küchenzeile einige wichtige Kriterien beachtet werden. Beispielsweise spielen natürlich die Abmessungen von einer Küchenzeile ein wichtiger Kaufaspekt dar, denn wird nicht auf die Maße der Zeile geachtet, so kann es bei deren Montage in der eigenen Küche zu erheblichen Problemen kommen. Grundsätzlich muss die eigene Küche und vor allem der geplante Aufstellort daher genau ausgemessen und mit den Maßen der Küchenzeile verglichen werden.

Des Weiteren sollte der Endverbraucher beim Kauf einer modernen Küchenzeile nicht unnötig sparen und sich ausschließlich für eine Zeile entscheiden, welche hochwertige Geräte zur Verfügung stellt. Auch der maximale Stauraum in den Schränken der Küchenzeile sollten eine optimale Nutzbarkeit aufweisen.

Zu guter Letzt spielt natürlich auch die Optik einer Küchenzeile eine maßgebliche Rolle und sollte daher auch wirklich dem Geschmack des Endeverbrauchers entsprechen und sich zudem optimal in das grundlegende Erscheinungsbild der eigenen Wohnung, und vor allem der Küche, einfügen. Bezüglich des Aussehens einer Küchenzeile bleiben heutzutage nahezu keine Wünsche offen, der mittlerweile finden sich sehr unterschiedliche Küchenzeilen in verschiedene Designs. Zum Beispiel kann sich der diätbewusste Endverbraucher für eine schöne Küchenzeile aus pflegeleichtem Edelstahl oder für eine rustikale und dennoch moderne Küche mit einer anschaulichen Holzoptik entscheiden.

Das eigene Aussehen ist die Visitenkarte im gesellschaftlichen Umgang mit anderen Menschen. Es ist darum besonders wichtig, gerade heutzutage, für ein gutes Aussehen zu sorgen. Neben Kosmetika, ist vor allem die Fitness und Form des Körpers für die meisten Menschen besonders wichtig. Man möchte schlank sein, um zu gefallen. Doch vielen fällt es schwer, eine schlanke Linie zu bewahren – die kulinarischen Verlockungen sind sehr groß. Nahrungsergänzungsmittel können helfen.

Tamarinde – die natürliche Hilfe beim Abnehmen

Tamarinde, mit dem wissenschaftlichen Namen Garcinia Cambogia, ist ein Busch aus Indien bzw. Südasien. Zu den, besonders für den Abnehmwilligen, interessanten Eigenschaften der Tamarinde gehört ihre stark fett regulierende Wirkung. Bei regelmäßiger Einnahme vermindert sie den Fettaufbau und aktiviert gleichzeitig den Fettabbau. Der in den Schalen der Pflanze vorhandene Wirkstoff HCA (Hydroxycitronensäure) ist ein Enzymblocker, der ein für den Fettstoffwechsel wichtiges Enzym hemmt, das Kohlenhydrate in Fett umwandelt.
In Verbindung mit einem gezielten Training, lassen sich so störende Fettpölsterchen besonders schnell und leicht bekämpfen, bzw. werden sie auch wesentlich langsamer wieder aufgebaut.

Tribulus Terrestris

Um dieses Training zu intensivieren und, an Stelle der Fettpolster, möglichst schnell wohl definierte Muskeln aufzubauen, gibt es weitere Nahrungsergänzungsmittel, die aktiv diesen Prozess unterstützen können. Eines davon ist Tribulus Terrestris.
Es hat einen sehr positiven Effekt auf die Leistungsfähigkeit und Kraft des Organismus. In den Muskeln selbst sorgt das Präparat für einen erhöhten Energieumsatz, wodurch die Fettverbrennung beim Sport wesentlich effizienter gestaltet werden kann. Der Vorteil dieses Wirkstoffes gegenüber Steroiden und ähnlichen gesundheitsschädigenden Präparaten ist, dass er rein pflanzlich ist, und nicht auf hormoneller Basis auf den Körper einwirkt. Somit ist er wesentlich gesünder als andere Nahrungsergänzungsmittel, die den Muskelaufbau unterstützen.
Allerdings sollte man sich darüber bewusst sein, dass auch Tribulus Terrestris nicht ohne Nebenwirkungen ist, da es in die körpereigene Testosteronproduktion eingreift und auf den Kortisol- und Estradiolspiegel einwirkt. Dennoch stehen hier Nutzen und Risiko, besonders im Vergleich mit anderen Präparaten des Bereiches, in einem sehr angemessenen Verhältnis zueinander, so dass betont werden kann, dass Tribulus Terrestris eine gute Möglichkeit zur Leistungssteigerung – zum Zwecke eines schnellen und effektiven Fettabbaus – darstellt.

Mit Disziplin (und ein bisschen Hilfe) schnell zum Ziel

Eine Kombination aus Tamarinde und Tribulus Terrestris, in Verbindung mit einem ausgewogenen Ernährungsplan, Disziplin und umfangreicher sportlicher Betätigung, hilft effektiv dabei, schnell zur sehnsüchtig gewünschten Traumfigur zu gelangen. Bei einem sinnvollen Einsatz dieser Nahrungsergänzungsmittel stellen sich besonders schnell die ersten Erfolge ein, die für den weiteren Weg so wichtig und motivierend sind.

Sportler verfügen zwar über eine gute Kondition und sind durchtrainiert, aber von Zeit zu Zeit kann sich eine kleine Antriebsschwäche bemerkbar machen. man ist unmotivierter und kann nicht so viel Leistung bringen. Das ist für aktive Sportler, die im Krafttrainingsbereich trainieren hinderlich und führt oftmals zu Frust. Das ist gerade in einer Wettbewerbsvorbereitung schlecht. Die Antriebsschwäche kann daraus resultieren, dass das eigene Energielevel einfach zu gering ist. Hier kann man aber mit leichter Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln einen guten und nachhaltigen Erfolg erzielen.

Die natürliche Yamswurzel steigert die Energie

Die natürlichen Inhaltsstoffe der Yamswurzel bestehen auch aus Diosgenin, das wichtig ist für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Für die Balance zwischen dem Hormon Östrogen und dem Testosteron benötigt der Organismus das körpereigen produzierte DHEA. Das Diosgenin und das Hormon Progesteron sorgen dafür, dass diese Produktion ausgewogen ist. Das Resultat ist ein gesundes Energielevel, das gerade für einen Sportler beim Krafttraining wichtig ist. Die Yamswurzel kann durch das in ihr natürlich enthaltene Diosgenin die körperliche Energiesteigeung anregen und für mehr Leistungsfähigkeit sorgen.

Tongkat Ali als wichtiges Ergänzungspräparat

Beim Krafttraining ist eine ausgewogene Ernährung erstes Gebot, denn von dieser hängt die Leistungsfähigkeit des Körpers ab. Um das eigene Energielevel effizient und natürlich zu steigern, benötigt der Körper neben einem kontinuierlichen Aufbau des Trainingspensums auch die richtige Zufuhr von Ergänzungsstoffen, die nicht in der Nahrung enthalten sind. Die Zugabe von Tongkat Ali in der geeigneten Dosierung hilft dem Körper, mehr Energie frei zusetzen und seine Leistung natürlich zu steigern. Ein positiver Nebeneffekt ist die erhöhte Fettverbrennung, die durch das Tongkat Ali angeregt wird. Studien haben diesen Effekt bestätigt. Sowohl Frauen als Männer profitieren von der Einnahme und können einfach und gesund das eigene Energielevel kontinuierlich steigern. Eine verbesserte Leistung ist die Folge. Müdigkeit und Schlappheit verschwinden und der Sportler fühlt sich beim Krafttraining wieder bestens in Form.

Kleine Formtiefs schnell überwinden

Kleine Formtiefs können also schnell behoben und für die Zukunft vermieden werden. Das Krafttraining erfordert ein sehr hohes Energielevel. Der menschliche Körper funktioniert ganzheitlich. Deshalb kann ein Mangel an Hormonen oder anderen körpereigenen Stoffen dazu führen, dass der Sportler sich schlapp und unmotiviert fühlt. Über die herkömmliche Ernährung ist dieser Defizit leider nicht auszugleichen, deswegen sollte man zu einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel greifen, das dieses Defizit ausgleicht.

Eine Umfrage der GfK für die Apotheken-Umschau ergab erstaunliche Ergebnisse: Es ist keinesfalls so, dass nur junge Haut schöne ist. Auch ältere Menschen ohne Falten sind einfach unnatürlich. 68 Prozent aller Deutschen sind sich einig, wie schön ein Lächeln eines älteren Menschen ist, mit feinen Fältchen um Augen und Mund. Das ist doch ein Zeichen dafür, da warfen sich die Befragten einig, dass dieser Mensch schon viele Male im Leben gelächelt hat oder auch nicht. Es ist jedenfall ein Zeichen für gelebtes Leben, das eben seine Spuren hinterlässt. Falten sind einfach ein Zeichen von Reife und Erfahrung.

Aber wenn es um das eigene Gesicht geht, gehen die Meinungen doch auseinander. Es versuchen doch viele Menschen, möglichst lange möglichst jung auszusehen. Das kam auch bei der Umfrage heraus, nämlich 13 Prozent der Frauen fühlen sich durch das – vermeintliche – Schönheitsideal

der Jugend unter Druck gesetzt. Völlig zu Unrecht, eigentlich. 29 Prozent der Frauen zwischen 40 und 49 Jahren gaben zu, Angst davor zu haben, älter zu werden und dadurch nicht mehr so attraktiv zu erscheinen.

Kein Wunder, dass der Kosmetikmarkt mit sogenannten Anti-Aging-Mitteln blüht.

17 Prozent der Frauen zwischen 30 und 40 Jahren verwenden bereits täglich oder mehrmals pro Woche Hautcremes gegen Falten.

Aber tröstlich zu hören ist, dass  39 Prozent der befragten Frauen zwischen 50 und 69 Jahren finden, dass sie mit zunehmendem Alter immer interessanter aussehen. Und 74 Prozent der Frauen zwischen 50 und 59 Jahren sagen, dass sie Falten im Gesicht hätten, sie das aber nicht stören würde.

Interessant ist, was die Umfrage noch ergab, schon die Teenager verwenden viel Zeit für die Hautpflege. Erst ist ja meist noch die Sorge um Pickel der Grund, aber 34 Prozent der Mädchen zwischen 14 und 19 Jahren pflegen die Haut täglich. Später, bei den 40 bis 49-jährigen Frauen sind es nur noch 25 Prozent. Aber ganz seltsam, schon 26 Prozent der 14- bis 19-jährigen haben beeits Angst davor, älter zu werden und dann weniger hübsch auszusehen! Das ist doch eigentlich unbegründet.

Mit einer Pflege zur Vorbeugung der Hautalterung könnte man mit 25 bis 30 Jahren beginnen, so raten die Experten. Da kann sich schon mal eine kleine Falte zeigen. Um die Lippen und Augen bieten sich Präparate fürs erste an.